谨防风噪感冒侵袭  按穴调理跟进食疗

凤凰新闻社【医疗记者 赵倩楠】

夏入秋，气干爽；

早晚凉，添衣裳；

秋雨下，凉意上；

秋风起，病登场；

对症治，勤预防。

最近到中心医院就诊的感冒患者增多，俗话说，一场秋雨一场凉，立秋后，嗓子、鼻子最先感到秋意，鼻子紧绷绷，嗓子干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，是风燥感冒的高发期。所以防病养生重点也要变一变了！比起“贴秋膘”，最好先记住如何应对“风燥型感冒”。

风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，鼻子干，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。

感冒头痛时怎么缓解呢？展览路社区卫生服务中心医院的保健医生向记者介绍说：除了必要的治疗外，穴位按摩可以帮助缓解不适。感冒头痛点按太阳（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方）、合谷（在手背，第1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处）、列缺（本人左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手腕后高骨的正中上，当食指尖到达的凹陷处）或指压额部以及印堂（位于人体额部，在两眉头的中间）、上星（从两眉头正中向上入发际一寸处）等穴，可使疼痛很快缓解。若患外感或鼻炎致鼻塞不通，可点揉迎香穴（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）、鼻通穴（迎香穴平行上五分）、上星穴，可使鼻塞缓解。

感冒时患者普遍吃的没胃口，食欲下降，中心医院内科主任医师介绍了一个食疗经验：饮食方面重点放在滋阴润燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。西瓜要少吃了，因为西瓜属于寒凉水果，立秋后食用，容易诱发腹泻。除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。解燥润肺效果好的是甜杏仁，可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。如果觉得磨粉比较麻烦，可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。

金秋汗出过多的感冒患者，调理过程中切记过凉，出汗后不要马上洗澡，特别是凉水澡，因为出汗时汗毛孔张开，若突然接触凉水会导致毛孔迅速关闭，易导致邪气内闭，引起疾病。而且会导致阳气受损。应服用性辛温兼有健脾阳的药物如陈皮、生姜、茯苓、炙黄芪等。出汗太多的人要及时补充水分，防止出汗缺水津液亏损，保证身体津液充足。出汗太多导致津液亏损严重的患者，出现口干，乏力等干燥症状时，可多食用滋阴的食品，比如熬粥时加点生地、麦冬、山药、芡实等。对于上焦有热而导致的出汗太多患者应该用一些菊花、桑叶等做茶饮，对改善患者出汗效果很好。

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